Co možná nevíte.
Já osobně nejsem zastánce názoru, že bez SPF nesmíš vylézt ven. Sluníčko je pro nás přirozené, přináší spoustu benefitů pro duševní pohodu, imunitu i zdraví, ale samozřejmě musí každý pracovat se svým tělem podle vlastní potřeby. Pokud potřebujete používat SPF a nebo se jdete sluníčku vystavovat na delší dobu, určitě použijte opalovací krém s minerálním UV filtrem.
Bohužel konvenční opalovací krémy mají syntetické UV filtry a další složky, které jsou podezřelé z konkrétních rizik. Mohou se chovat jako hormonální disruptory (= ovlivňovat hormonální procesy v těle) a látky jako oxybenzone, octinoxate, homosalate jsou podezřelé z negativního ovlivňovaní plodnosti, karcinotenity, těžkých podráždění a také alergií. Dovolenkové destinace jako například Havaj, Aruba, Mexiko, Palau, Thajsko,.. zakázaly nebo omezily některé ingredience opalovacích krémů. Každý rok se do oceánů uvolní odhadem 14 000 tun opalovacích krémů. To odpovídá zhruba 82 000 druhům chemikálií. Řada z nich byla vědci nalezena právě v uhynulých korálech či tělech živočichů a rostlin, které tyto látky negativně ovlivnily. Také se tyto látky dostávají přes konzumaci mořských živočichů do lidského organismu. Bohužel také dochází k fatálnímu ničení korálových útesů, které jsou podstatnou součástí podmořského ekosystému - dochází k tzv. bělení korálů, zpomalení růstu mladých korálů a narušení jejich reprodukce. Od 80. let 20. století v důsledku různých vlivů, včetně opalovacích krémů, zmizelo až 90 % všech korálových útesů. Bohužel jako další narušují růst a proces fotosyntézy zelených řas a mohou snižovat plodnost a reprodukci u ryb, případně měnit jejich pohlaví, což mi přijde opravdu crazy. A to mluvíme pouze o opalovacích krémech.
Vybělené a mrtvé korály.
Nádherně barevné korály a živo.
Obrázky z pinterestu
Dále musíme myslet na to, že opalovací krémy mažeme na celé tělo a několikrát za den. Vystavujeme se sluníčku = teplu. Syntetické UV filtry také musejí nejprve proniknout do těla (proto se musí mazat 30 minut před sluněním), jelikož na bázi chemické reakce přeměňují UV záření na teplo.
Proto doporučuji sáhnou po alternativě v podobě opalovacího krému s minerálním UV filtrem. Fungují jinak než syntetika. Nepronikají do těla ale UVA i UVB záření odrážejí zrcadlovým efektem. Ve spojení s čistými a kvalitními bio složkami o pokožku pečují a chrání před vysušením ve slané nebo chlorované vodě.
U nás si můžete přihodit do košíku opalovací krémy od značky Butterbean plné kvaliních másel a olejů.
- Bio krém na opalování Original SPF 30
- Bio krém na opalování s pumpičkou Simple SPF 30 118 ml
- Bio ochranná tyčinka na opalování Sport SPF 30 29 ml
Dále od Italské značky Naturalis s čerstvým aloe vera.
A pak naprostá novinka od značky Hemptouch s CBD.
Pár rad a doporučení na závěr.
Přistupujte k opalování individuálně. Vy znáte své tělo nejlépe. Nevíte, zda Vám bude ochranný faktor SPF 30 stačit? Rozdíl mezi SPF 30 a 50 je co se týče ochrany cca 1%. Jde o to že, SPF 50 zachytí 98% UVB záření a SPF 30 zachytí 97% UVB. Číslo u SPF je především časový údaj, který nám říká, jak dlouho nás chrání. Zároveň to může být u každého jinak. Pokud víte, že se na sluníčku spálíte za 10 minut tak SPF 30 Vám poskytne ochranu na 300 minut (10 minut x SPF30). 300 minut = 5 hodin a to doporučujeme určitě reaplikovat opalovací krém, který se mohl za tu dobu někde setřít a nebo oslabit vodou. V exotičtějších oblastech je sluníčko intenzivnější a proto musíte počítat s kratší dobou.
Volte opalovací krémy s přírodním minerálním UV filtrem - Zinc oxide (oxid zinečnatý), Titanium dioxide (oxid titaničitý). A vyhněte se látkám jako jsou Oxybenzon, Homosalate, Benzofenony, Octocrylen, Zinc oxide (nano), Titanium dioxide (nano).
Mezi 11 - 15 hodinou si dopřejte odpočinek někde ve stínu. Nezapomínejte také na to, že kojenci do šesti měsíců by vůbec neměli přijít na přímé slunce.
Nechte pokožku si po zimě na sluníčko zvyknout. Na dovolené je potřeba vystavovat kůži slunečnímu záření opravdu pozvolna. Až po 48 hodinách může pokožka dosáhnout nějakého stupně opálení. Díky tomu bude pokožka také přirozeně odolnější.
Opalovací krémy doporučuji pravidelně reaplikovat.
Dodržujte jako VŽDY pitný režim.
A slunění zdar <3